1. Ēterisko eļļu pamatjēdziens
Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas aromātiskas vielas, kas iegūtas no dabīgiem augiem un kurām ir daudzveidīga iedarbība, piemēram, nomierinoša, nomierinoša, pretiekaisuma un asinsriti veicinoša iedarbība. Ēteriskās eļļas var lietot inhalācijas, masāžas, skalošanas u.c. veidā, un tām ir noteikta ietekme gan uz ķermeni, gan uz prātu.
Otrkārt, ēterisko eļļu lietošanas laiks
2.1 Dienas lietošanai
Ēterisko eļļu lietošana dienas laikā var palīdzēt uzlabot garastāvokli un garīgo stāvokli, stiprināt organisma imunitāti un paaugstināt darba efektivitāti. Piemēram, citrona ēteriskās eļļas lietošana starp darbu var uzlabot koncentrēšanos un garīgo skaidrību; Lavandas ēteriskās eļļas izmantošana pusdienu pārtraukumā var palīdzēt mazināt stresu un veicināt relaksāciju.
2.2 Lietojiet naktī
Ēterisko eļļu lietošana naktī var palīdzēt veicināt miegu un mazināt muskuļu nogurumu un fizisko un garīgo izsīkumu. Piemēram, kumelīšu ēteriskās eļļas lietošana pirms gulētiešanas var palīdzēt atslābināt ķermeni un prātu un uzlabot miega kvalitāti; Lavandas ēteriskās eļļas pievienošana vannai var nomierināt nogurušos muskuļus un novērst dienas nogurumu.
2.3. Lietošanas ilgums ir saistīts ar ēterisko eļļu efektivitāti
Papildus dienai un naktij, lietojot tās, jāņem vērā arī ēterisko eļļu efektivitāte. Piemēram, citrona ēterisko eļļu var uzklāt saulainā dienas gaismā; Savukārt lavandas ēteriskā eļļa vairāk piemērota atpūtai vakarā. Turklāt dažas ēteriskās eļļas ir gaismjutīgas, tāpēc ir jāizvairās no to lietošanas dienas laikā, kad ir spēcīga saule, lai neradītu ādas bojājumus.